这本书的作者亚伦·卡尔是个管帐师，因为吸烟，30岁时就患上了静脉曲张；戒烟前两年，胸部偶尔会剧烈疼痛，常常性咳嗽，患有哮喘和支气管炎；40多岁时手上就开始呈现黄褐斑，就像老年斑一样。
“或者我应该先解释一下，我毕竟有什么资格写这本书。我既不是大夫，也不是心理学家，不外我认为我比他们更有资格。我的抽烟史长达33年，到了后期，我每天多则抽100支烟，少则六七十支。”
在选用0焦油有机尼古丁盐的同时，降低了尼古丁含量，并继续回收了进口食用级原料，口感历经多次重复调试，能健康满足烟瘾。
他有个心结：父亲死于50岁，肺癌，原因就是吸烟。
卡尔在书中写道：“说到底，这也不外是自欺欺人的步伐，香烟在你心中的形象依然威猛高峻，你只不外是假装看不到他罢了。”
对付小郭来说，这些细节比书里那些说了即是没说的戒烟要领——理智对待烟瘾，培养阳光的心态——要有趣。
用意志力乐成戒烟的人，极少，《这书能让你戒烟》的作者卡尔认为，意志力戒烟是有毛病的。
从此43年里，他实验过各类戒烟要领，包罗尼古丁贴剂和戒烟口香糖，但全都徒劳无功。“我读了阿兰·卡尔关于戒烟的书，乐成对峙了9天，但是戒烟时间越长，就越难对峙。厥后我除了吸烟什么都想不起来，照旧忍不住去买烟了。”
老金抽了30多年烟，晚来得子，但因为身上烟味大，每次儿子看见他就哭，ems寄澳洲香烟的技巧，也不让抱，有一天他看见儿子在吃糖，就想到了一个戒烟的步伐，打本身一巴掌，再喂本身吃一颗糖。
土耳其有个叫伊布拉西姆的汉子，他父亲因为肺癌归天后，他忽然就意识到戒烟有多重要。“当我看到我父亲很痛苦地死去，我很是焦虑，因为我和他一样，痴迷于吸烟。出于对健康着想，我必需要戒烟。”
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美国人还办过吃烟草沙拉大赛，但据说吃完的人们最后也没戒掉烟
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并且作者在书里重复强调一个说法：没看完就不消戒烟了，因为看到一半就想戒的往往最后都失败了。
戒过无数次烟的小郭常用的减量戒烟法与替代法在书里都被否了。作者认为减量戒烟和意志力戒烟一样，每次划定本身减少的吸烟量，其实都在为香烟在心中的形象做美化。如果每天答允你抽20支烟，蜂蜜可以代替烟油吗，这个中的1支与每天只能抽1支烟对比，哪一支更享受，相信不问可知。
小郭是抽着烟看完的这本书，一方面是因为他烟瘾大，另一方面，这本书的作者也曾写给读者说你可以抽着烟看完这本书。
受到了摩托车头盔的启发，他给本身做了个鸟笼头盔，“我实验了许多要领都没感化，我想我就从最根基的方面出发，把我的脸隔分开，这样即便我再想吸烟，我也送不到嘴里去。这是个带锁的装备，我把钥匙交给了我的老婆。平时我都带着它，上班时、睡觉时也不例外，只有在用饭的时候才打开。”
英国银行家斯派斯为了戒烟，带着 120 本书，跑去体验了荒岛余生。荒岛上条件艰苦，没有电，没有水。斯派斯暗示他已经实验戒烟数载，但从来都没有乐成过。这次他是下了很大的决心，电子烟油多少钱一瓶，但愿能够乐成戒烟。
这就是典范的替代法，用口香糖等对象把烟替换掉，但大大都人嚼口香糖时心里想的照旧烟，如果把口香糖忽然换成烟，大大都人会觉得惊喜。
小郭觉得这本书的作者是个智慧人，因为他一上来在第一章里就汇报人们本身是个吸烟比世界上大大都人都要凶的烟民：
小郭的新女友说：“所以说照旧得看人，不自律的人，看再好的书也没用。”
大大都人戒烟，都像伊布拉西姆这样需要靠外在因素的辅佐。日本人早就出产过会措辞的烟灰缸，你把烟蒂在烟缸里掐灭时，它就会用很贱的语气措辞：哼，又抽起来了，你是规划早死吧。
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厥后她一气之下给小郭买了火器gs5.0电子烟。
“凡是环境下，这些莫名其妙乐成戒烟的人都经历过某种攻击，好比某个亲友因抽烟引发的疾病而死。戒烟历程毫不是自发的，而是需要你的主观能动性。用意志力戒烟是很难的，因为尽管你知道戒烟有利益，却在心底把戒烟当成一种牺牲。这是一种错觉，但体现力量却十分强大。”
“我最初掀开你的书是在五年前，但是读到一半就停下来了，因为再读下去就意味着永远辞别香烟，这让其时的我十分紧张。我是不是很傻？”
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看到这里，也就是书的一半，小郭忽然觉得这本书空话挺多，文笔堪忧，并且概念时常反复，但作为新媒体从业者，小郭觉得作者算是小我私家才，他觉得这个卡尔是个很是善于营销与引导读者的人，因为卡尔在书里摘抄了这样的读者来信：
美国人还造出过与真人一般巨细的机器人，它们能十分传神地仿照人们抽烟，要害是他们的胸腔是透明的，抽烟者能轻松看到烟雾被吸入机器人的嘴里，肺慢慢酿成黑肺的历程。
电子烟戒烟效果好，做电子烟批产生意前景好。自从公路商店办公室被勒令禁止抽烟后，康总给我们每小我私家都买了一本《这书能让你戒烟》，市场部小张看见这书的名字后，直接把它当成类似于《我能让你瘦》《我能让你变富有》《我能让你嫁的好》这样的乐成学书给扔垃圾桶里了。但编辑部小郭新交了个女伴侣，被迫无奈必需得开启他的第37次戒烟之旅，又苦于找不到什么更好的方法，就当真研究了一下这本书：“书挺好的，就是读的时候有点费烟。”
伊布拉西姆的老婆在帮他开锁
就像小郭，大学时他为了戒烟曾经想已往考宇航员，也曾在微博上放过狠话，说集齐1000个赞本身就戒烟，功效他只集齐了20多个。
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斯派斯13岁时就插手“烟民”步队。他回想说：“我给一家商店送报时，从商店里偷了一包烟，想回学校转手出售。但我卖不出去，只好试着本身抽。”
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