指南还推荐了2种二线戒烟药物，为可乐定和去甲替林，目前这两种药在临床上很少应用。
一戒烟1天变化 戒烟1天的时候身体刚刚摆脱尼古丁的依赖，身体就会发生变化，心跳慢慢恢复正常，烟毒摄入有所减少，但身体会较为难受，这时候一定要坚持坚持一天不吸烟，身体会启动对尼古丁的清除二戒烟5天变化 戒烟5天。
第一周戒烟最困难时间应该说戒烟后的第一周，在戒烟的17天复吸人数最多，高达60%吸烟者戒烟后，由于血液中尼古丁浓度降低，加上心理和行为习惯的原因，尝试戒烟者会出现种种不适，如渴望吸烟烦躁不安抑郁紧张易。
1运动戒烟 其实运动戒烟是最健康的戒烟方法了，可以通过慢跑以及爬山等方法来实现戒烟的目的，运动可以帮助慢慢忘掉吸烟的感觉2零食戒烟 同时零食戒烟也是非常好的，可以准备一些零食帮助自己戒烟，很多时候吸烟并不是烟瘾在。
一戒烟1天变化 戒烟后的某一天，身体刚刚摆脱尼古丁依赖，身体会发生变化，心跳会慢慢恢复正常，烟毒的摄入也会减少，但身体会更加难受，所以此时一定要坚持如果你一天不吸烟，你的身体会开始消除尼古丁二戒烟5天变化。
2用平常心看待戒烟戒烟反复很正常，也许你3秒钟前才发誓再不抽烟了，下一秒就接过人家发来的烟因此，要保持一颗平常心，不要遇到挫折就灰心伤气3找到你人生经历当中最让你恶心的一个画面，为什么抽烟有很多理由。
餐后喝水，吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法，在戒烟初期多喝一些果汁，可以帮助戒除尼古丁的成瘾烟瘾来临时，要立即做深呼吸活动或者咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖可以写下你。
1 大量喝水 戒烟七天后，人会经常感到口渴，需要大量喝水之所以如此，是因为戒烟后肺部粘液松解，需要从呼吸道中排出，大量喝水有利于排出体内毒素，还会伴有咳嗽等症状2 味觉嗅觉改善 虽然只是短暂的戒烟7天，但。
第6天买个唇膏曾有研究发现，烟瘾犯了时，抹唇膏口红或唇彩很管用第7天亲吻爱人经过几天的努力，戒烟已小有成果，比如嘴里不再有烟臭味等此时不妨去亲吻你的爱人，享受戒烟后接吻的美妙感觉如果得到爱人的。
香烟是一种给身体传递尼古丁的有效形式 戒烟时，你可能会愈发想吸烟，出现焦虑失落头痛紧张或疲惫胃口变大体重增加和注意力不集中等问题面对现实，你可能需要戒几次才能成功大约有450万美国人通过不同方式摄取尼古丁，但只有。
4餐后喝水吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法5烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖6坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒。
如果在戒烟过程中有伙伴相陪，就会不那么辛苦方法2保持工作忙碌，生活积极1保持身体活动起来如果你想成功戒烟，就让身体活动起来，让自己有更少的时间去想那些吸烟的事情保持运动不仅会让自己保持健康，也更快地让自己度过烟瘾很多的。
此外人体也会轻轻松松很多觉得敏感度提升长期性抽烟的人，因为浓烟中常含的有毒物质，对呼吸系统和消化系统组织的神经血管造成积少成多的漫性损害，因而味蕾和嗅觉也有显著的改变但在戒烟后，人体会自主刚开始修补味觉。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟抽烟史太长的人不容易戒烟，除非自己想戒，而且要循序渐进最好有替代物可以使他想抽烟的时候去吃替代物这样有一些效果。
戒烟戒酒七天人体各种各样转变1戒断反应缓解戒断反应是较为显著的，例如情绪不稳定口干舌燥胸闷气短咽喉疼头痛咳嗽和失眠等，可是要是挺过这几天，人体的不适感会缓解很多2血压降低，戒烟戒酒以后。
5不可喝刺激性饮料，改喝牛奶新鲜果汁和谷类饮料6要尽量避免吃家禽类食物油炸食物糖果和甜点7可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 医师指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”1。
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